Même si c’est difficile à imaginer, les femmes peuvent tout à fait calculer leur semaine aménorrhée, une méthode très utile pour connaître certaines informations et avoir des données précises sur leurs cycles menstruels. Cet article vous explique comment y parvenir grâce à quelques étapes bien simples.
Qu’est-ce que la semaine aménorrhée ?
La semaine aménorrhée consiste à déterminer la durée moyenne de votre cycle menstrual en divisant ce dernier par 4. En effet, un cycle menstruel se compose généralement de 28 jours. Il est principalement composé de 3 phases: l’ovulation, l’œstrus et le lutéum.
La phase de l’ovulation qui correspond au 14ème jour du cycle menstruel. L’œstrus qui dure 6 à 7 jours et enfin le lutéum qui dure 10 à 12 jours. La somme de ces trois phasess forme la semaine aménorrhée.
A quoi sert de connaître son cycle menstruel ?
Il est important de connaître son cycle menstruel car il permet d’avoir une meilleure compréhension de son corps et de sa fertilité. Il est possible de calculer le meilleur moment pour concevoir un enfant pendant la phase de l’ovulation. Cela permet également aux femmes de savoir quand elles entrent dans la phase de prémenopause et depréparer leur transition vers la ménopause.
Comment calculer sa semaine aménorrhée ?
Étape 1 : Déterminer le premier jour de ses règles
La première étape consiste à trouver le premier jour de ses règles. Pour cela, vous pouvez consulter votre calendrier ou regarder des applications mobiles telles que Clue ou Flo qui fournissent des informations sur les cycles menstruels.
Étape 2 : Calculer la durée de son cycle
Une fois le premier jour de ses règles déterminé, vous pouvez alors calculer la durée de votre cycle. Vous devez compter le nombre de jours entre le premier jour de votre dernière période et le premier jour de votre prochaine période. Vous pouvez utiliser un calendrier, un tableau Excel ou encore des applications mobiles pour vous aider à compter les jours.
Étape 3 : Diviser la durée du cycle par 4
Une fois la durée du cycle connue, vous pouvez alors diviser ce dernier par 4 pour obtenir le chiffre exact de la semaine aménorrhée. Par exemple, si votre cycle dure 28 jours, vous devrez diviser 28 par 4 ce qui donne 7 jours qui correspondent à votre semaine aménorrhée.
Quelques astuces pour calculer sa semaine aménorrhée plus facilement
- Consulter un médecin : Le médecin peut vous aider à déterminer la durée de votre cycle et à mieux comprendre votre corps.
- Utiliser des applications mobiles : Ces dernières peuvent être très utiles pour compter les jours et suivre votre cycle menstruel.
- Trouver un partenaire de confiance : Avoir quelqu’un avec qui parler de votre cycle peut grandement faciliter la compréhension de votre corps et de sa fertilité.
Comme vous pouvez le voir, calculer sa semaine aménorrhée est assez simple et ne prend pas beaucoup de temps. Même si elle n’est pas obligatoire, connaître sa semaine aménorrhée peut être très utile pour comprendre son corps et sa fertilité. N’hésitez donc pas à essayer de calculer votre propre semaine aménorrhée afin de mieux comprendre vos cycles menstruels.
